Avantouinnin ABC

Avantouinnissa on monta koulukuntaa ja avantosaunomisessa toinen mokoma. Tärkeintä on kuitenkin tehdä niinkuin Sinusta hyvältä tuntuu. Oikeaoppisena pidetään kastautumista kylmään aluksi ja lopuksi, mutta jos sen seurauksena saa vilunväreitä tuntikausiksi, ei siitä ole mitään syytä pitää kiinni. Toiset kastavat, toiset uivat kierroksen tai kaksi. Toiset viipyvät saunan ja avannon välillä tuntitolkulla, toisille riittää muutama kerta. Monille on tärkeää tasoitella hieman ennen avantoon menoa ja sieltä tultua; toisille tämä aiheuttaa huimausta ja he astelevat edestakaisin reipasta tahtia. Toiset tykkäävät lämmetä hitaasti ja hartaasti, toiset haluavat kunnon löylyt jotka tuntuvat luissa ja ytimissä.

Ensimmäistä kertaa mennessäsi avantoon on hyvä kastautua kaulaan asti ja pyrkiä rentouttamaan itsesi hengittämällä rauhallisesti muutaman kerran. Etsi oma tapasi kaikessa rauhassa, se on Sinulle se ainoa oikea!

Avantouinti rentouttaa ja pitää terveenä, mutta se on myös extreme laji jota tulee harjoittaa taidolla. Vihkiytyneiden puheista voisi luulla ettei ole tautia jota se ei paranna, mutta kaikille se ei sovi. Kuumeisena ei avantoon pidä mennä, ja niiden joilla on esim sydänvaiva, on syytä neuvotella lääkärinsä kanssa.

Ei myöskään ole viisasta usuttaa ketään tai lähteä kisaamaan äärisuorituksilla. Kestävyyslajina avannossa uinti vaatii vuosien totuttelua, eikä kukaan konkari viivy avannossa minuuttitolkulla pitkän poissaolon jälkeen. Löylyurheilu saunan lauteilla vaatii myös nahan hidasta parkitsemista, eikä sinne ensikertalaisia ole syytä houkutella. Ylläpidämme avantosaunaa, emmekä voi vastata ensiavun suuhteen muusta kuin sen nopeasta paikalle kutsumisesta.

Uimapuku on pakollinen varuste. Suosittelemme myös jalkineita, jo siksi että pihalla saattaa olla teräviä esineitä, ja suojaamaan saunassa kuumalta ja avannossa kylmältä maun mukaan. Samoin on hyvä pitää päähinettä: saunassa on kuumaa ja avannossa taas lämpö haihtuu pään kautta. Hyvä on myös ottaa joko oma tai oven edestä puinen istuma-alusta, sillä lauteet ovat armottoman kuumat. Saunan jälkeen voi helposti tulla vilu ja olo on hyvinkin rento ja verensokerit alhaalla. On siis syytä pukeutua kunnolla, kuivata hiukset, varustautua juomalla ja tarvittaessa pienellä haukkapalalla.